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¿Cuáles son los efectos de la Ashwagandha?

La ashwagandha es un adaptógeno bien conocido que se ha utilizado en la tradición ayurvédica durante siglos. Contiene compuestos naturales como withanolides y se integra frecuentemente en rutinas de bienestar. Por esta razón, a menudo se la llama 'cereza de invierno' (Schlafbeere) y puede desplegar sus efectos tanto durante el día como por la noche.

¿Se puede tomar Ashwagandha también durante el día sin causar cansancio?

Muchas personas toman Ashwagandha durante el día. Como adaptógeno, su objetivo es apoyar el equilibrio general del cuerpo. Las reacciones individuales pueden variar, pero normalmente no provoca la somnolencia inmediata asociada con los somníferos convencionales.

¿Hay alguna diferencia entre la Ashwagandha ecológica y la Ashwagandha convencional?

La principal diferencia radica en la certificación: la Ashwagandha orgánica proviene de la agricultura orgánica controlada, que evita el uso de pesticidas y fertilizantes sintéticos. Ambas variedades proporcionan valiosos withanólidos, pero la versión orgánica garantiza estándares ambientales y de producción más estrictos.

¿Existe una duración máxima para tomar cápsulas de Ashwagandha?

No hay un límite de tiempo estricto, pero muchos expertos recomiendan tomar un descanso corto de 1 a 2 semanas después de aproximadamente 3 meses de uso para darle al cuerpo un respiro de los estímulos adaptogénicos.