¿Cuándo no debes tomar inositol?

¿Qué seguridad ofrece tomar inositol?

El inositol es un compuesto similar a una vitamina que se encuentra de forma natural en el organismo (un llamado vitaminoide). En el pasado se clasificó erróneamente entre las vitaminas B y se denominó vitamina B8; hoy sabemos que el organismo puede producir una parte por sí mismo a partir de carbohidratos. Además, consumimos inositol a diario a través de alimentos como frutas, legumbres, cereales y frutos secos.

En el organismo, el inositol es un componente de las membranas celulares, que están compuestas por sustancias similares a las grasas. También participa como sustancia señalizadora en la transmisión de señales entre las células, incluidas las células nerviosas. El inositol se presenta en distintas formas, conocidas como isómeros: principalmente como mioinositol y también como D-quiro-inositol. El inositol desempeña estas funciones de forma completamente natural; por ello, su consumo suele tolerarse bien y se considera de bajo riesgo en los estudios de seguridad.

El factor decisivo es la cantidad: solo las dosis diarias muy altas pueden provocar molestias temporales. Una revisión de seguridad concluyó que no se observaron efectos graves ni siquiera con dosis más altas.¹

Posibles efectos secundarios del inositol

Cuando aparecen efectos secundarios, suelen ser leves, depender de la dosis y ser temporales. Sobre todo se han descrito molestias gastrointestinales:

• Náuseas
• Hinchazón y dolor abdominal
• Heces blandas hasta diarrea

Con dosis muy altas, en ocasiones se han descrito dolores de cabeza, mareos, problemas para dormir o fatiga. Por lo general, estas molestias desaparecen al reducir la cantidad. A quienes reaccionan con sensibilidad se les recomienda empezar con una dosis baja y observar su propia tolerancia.

¿Cuándo no se debe tomar inositol?

La razón realmente clara para no tomar inositol existe sobre todo en estos casos:

• Alergia o intolerancia conocida a un ingrediente del producto correspondiente.
• Una advertencia explícita contra el uso en el producto específico.
• Después de una reacción intensa de intolerancia o hipersensibilidad, no debe volver a tomarse el producto.

En todas las demás situaciones, normalmente no se trata de una prohibición general, sino de una evaluación individual; consulta la siguiente sección.

¿Cuándo es aconsejable consultar con un médico?

Para los siguientes grupos, el inositol no es automáticamente inadecuado. Sin embargo, se recomienda coordinar previamente su uso con un médico o un profesional cualificado, ya que la elección, la composición y la cantidad deben evaluarse individualmente:

• Embarazo: El inositol no debe considerarse fundamentalmente inadecuado. Sin embargo, en un estudio aleatorizado publicado en 2025 en el que participaron mujeres embarazadas con SOP, la ingesta diaria de un total de 4 g de mioinositol no redujo la aparición combinada de diabetes gestacional, preeclampsia o parto prematuro en comparación con el placebo.³ De este resultado no puede derivarse una recomendación general de uso ni una afirmación aplicable a todas las mujeres embarazadas. Por lo tanto, el uso debe coordinarse previamente con un médico.
• Lactancia: Lo mismo se aplica aquí: no está descartado de forma general, pero debe consultarse previamente con un médico.
• Niños y adolescentes: no utilizar sin consejo médico.
• Diabetes o uso de medicamentos para reducir el nivel de azúcar en sangre: consulta la sección sobre interacciones.
• Tratamiento psiquiátrico en curso: Quienes estén recibiendo tratamiento psiquiátrico o psicoterapéutico deben coordinar previamente el uso complementario con su médico responsable.
• Enfermedades graves o crónicas: En caso de enfermedades crónicas o de una función orgánica alterada, el uso complementario debe coordinarse, como precaución, con los profesionales sanitarios responsables del tratamiento.
• Uso prolongado de medicamentos en general.

En caso de una enfermedad diagnosticada, también se aplica lo siguiente: por lo general, el inositol no debe considerarse un sustituto de un tratamiento coordinado médicamente.

¿Por qué es importante una evaluación individual en mujeres con SOP?

El síndrome de ovario poliquístico, o SOP para abreviar, es un síndrome con manifestaciones muy diversas. Las mujeres con SOP pueden presentar, entre otras cosas, resistencia a la insulina, niveles elevados de andrógenos, sobrepeso, alteraciones del ciclo, así como fertilidad reducida o infertilidad. Si también existe un síndrome metabólico o una fase previa de diabetes tipo 2, el uso de un complemento alimenticio debe coordinarse con especial cuidado con el equipo médico responsable del tratamiento.

Sin embargo, estos diagnósticos no demuestran que el inositol mejore la acción de la insulina, reduzca los niveles de azúcar o lípidos en sangre ni regule el equilibrio hormonal. No se puede deducir de ellos un beneficio general. La guía internacional sobre el SOP sí describe posibles cambios en determinadas mediciones metabólicas, pero al mismo tiempo destaca los beneficios clínicos limitados. Debido a la falta de evidencia de alta calidad, no recomienda ninguna forma, dosis o combinación concreta de myo- y D-chiro-inositol.²

Al tomar myo-inositol: ¿qué interacciones se conocen?

Solo se dispone de datos clínicos limitados sobre las interacciones del myo-inositol con medicamentos. Por este motivo, no debe afirmarse de forma general que existan interacciones conocidas con los antidepresivos. Cualquier persona que tome medicamentos con regularidad —especialmente como parte de un tratamiento para la diabetes o psiquiátrico— debe consultar previamente con un médico o farmacéutico sobre el complemento alimenticio específico. Los medicamentos recetados no deben modificarse ni suspenderse por cuenta propia.

¿Qué se debe tener en cuenta con los distintos productos?

Los productos de inositol pueden contener distintas formas e ingredientes adicionales. Por eso, las recomendaciones y los datos de seguridad del myo-inositol no pueden trasladarse automáticamente al D-chiro-inositol ni a los productos combinados. Los factores decisivos son la composición y la ingesta recomendada del producto específico. La guía internacional sobre el SOP de 2023 también señala que, debido a la falta de evidencia de alta calidad, actualmente no se pueden recomendar de forma general tipos, dosis o combinaciones concretos de inositol.²

Si tomas varios complementos alimenticios a la vez, comprueba la cantidad total de todos los ingredientes. Esto no solo se aplica al inositol, sino también, por ejemplo, al folato si combinas un complejo de inositol con un producto de ácido fólico por separado.

Qué debes tener en cuenta al tomar inositol

Unos sencillos consejos ayudan a tomarlo de forma segura:

• Calidad: presta atención a que sea un producto puro, analizado para detectar contaminantes y sin aditivos superfluos.
• No sustituye al tratamiento médico: el inositol es un complemento alimenticio y no debe sustituir a los tratamientos establecidos.
• Pregunta si tienes dudas: a cualquier persona que padezca enfermedades subyacentes o tome medicamentos se le recomienda consultar con un médico sobre su uso.

Puedes encontrar información sobre su uso, sus formas (myo-inositol y D-chiro-inositol) y el ingrediente en sí en nuestra página sobre el inositol. Más artículos sobre salud femenina y hormonas: SOP, desequilibrio hormonal, hormonas sexuales femeninas y síndrome pospíldora.

¿Cuándo se debe dejar de tomar inositol?

Suspende el uso y consulta médicamente las molestias si notas lo siguiente:

• molestias gastrointestinales persistentes o intensas
• mareo inusualmente intenso o problemas circulatorios
• signos de una reacción alérgica
• cambios llamativos en el nivel de azúcar en sangre en caso de diabetes
• cambios psicológicos marcados durante un tratamiento psiquiátrico
• molestias que no desaparecen incluso después de dejar de tomarlo

Importante: no te autodiagnostiques. En caso de duda, suspende el uso y consulta médicamente la causa.

Conclusión

No se debe tomar inositol si se conoce una alergia o intolerancia a alguno de sus ingredientes, si el producto específico contiene una advertencia explícita contra su uso o si ya se ha producido una reacción de hipersensibilidad marcada. En cambio, el embarazo, la lactancia, ser menor de edad, las enfermedades crónicas y el uso habitual de medicamentos no son automáticamente contraindicaciones absolutas. No obstante, en estas situaciones se debe coordinar previamente su uso con un profesional médico. Con los datos actuales no puede establecerse una dosis de aplicación general ni garantizarse un efecto.

Preguntas frecuentes sobre cuándo no se debe tomar inositol

¿El inositol tiene efectos secundarios?

El inositol se tolera bien; los efectos secundarios son poco frecuentes. Cuando aparecen, suelen ser leves y depender de la dosis, sobre todo con dosis muy altas.

¿Puede el inositol causar diarrea o dolor abdominal?

Con cantidades diarias muy altas pueden producirse molestias gastrointestinales, como hinchazón, dolor abdominal o diarrea. Por lo general, desaparecen al reducir la cantidad.

¿Puede el inositol provocar dolor de cabeza o náuseas?

Con dosis altas, ocasionalmente se han descrito náuseas, así como dolor de cabeza, mareo o fatiga. Con las cantidades habituales, esto es poco probable.

¿Se puede sufrir una sobredosis de inositol?

No existe una cantidad máxima segura establecida de forma general para el uso prolongado como suplemento. En una revisión de seguridad, se describieron principalmente molestias gastrointestinales leves con 12 g de mioinositol al día. Sin embargo, a partir de este dato no puede establecerse un límite general por debajo del cual se descarten los efectos secundarios. No debe superarse la cantidad diaria indicada para el producto específico.

¿El inositol afecta a los niveles de azúcar en sangre?

El inositol se está estudiando en relación con el metabolismo del azúcar y la insulina. En combinación con medicamentos para reducir el nivel de azúcar en sangre, se han descrito cambios en los valores de glucosa, por lo que es importante coordinar su uso con un profesional médico.

¿Existen interacciones con medicamentos?

Solo se dispone de datos clínicos limitados sobre las interacciones del mioinositol con medicamentos. Por tanto, si tomas medicamentos habitualmente, debes pedir que un médico o el personal de la farmacia revise previamente el producto concreto.

¿Se puede tomar inositol con diabetes?

Solo previa consulta con tu médico. Dado que los estudios relacionan el inositol con el metabolismo de los azúcares, debe controlarse la glucemia si se combina con medicamentos para la diabetes. La dosis del medicamento no debe modificarse por cuenta propia.

¿Quién no debe tomar inositol?

Debes evitar tomarlo si tienes una alergia o intolerancia conocida a algún ingrediente, si el producto desaconseja explícitamente su uso o si ya se ha producido una reacción de hipersensibilidad marcada. En situaciones vitales especiales, en caso de enfermedades crónicas o si tomas medicamentos habitualmente, se recomienda consultar previamente con un médico.

¿Se puede tomar inositol durante el embarazo y la lactancia?

Durante el embarazo y la lactancia, el uso por cuenta propia debe consultarse previamente con un médico. En un estudio aleatorizado con mujeres embarazadas con SOP, la ingesta diaria total de 4 g de mioinositol no redujo la aparición combinada de diabetes gestacional, preeclampsia o parto prematuro.³ El resultado se aplica al grupo de personas estudiado específicamente y no permite hacer una afirmación general para todas las embarazadas ni para otros fines de uso. En cuanto a la lactancia, los datos también son limitados.

¿El inositol es adecuado para adolescentes?

En el caso de niños y adolescentes, no se recomienda utilizarlo por cuenta propia; antes debe consultarse con un médico.

¿Se puede tomar inositol junto con la píldora?

No se conocen interacciones específicas con la píldora anticonceptiva. Si tienes dudas, lo mejor es consultar la combinación con un médico.

¿Se puede tomar inositol después de dejar la píldora?

Si tiene sentido tomarlo después de dejar la píldora depende de las molestias concretas y de sus causas. El inositol no debe utilizarse por cuenta propia para tratar problemas hormonales. Puedes encontrar más información sobre los posibles cambios tras dejar la píldora en nuestro artículo sobre el síndrome pospíldora.

Fuentes

¹ Carlomagno, G. & Unfer, V.: «Seguridad del inositol: evidencias clínicas», European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 2011; 15(8):931–936. (PMID 21845803)

² Teede, H. J. et al.: Recomendaciones de la Guía internacional basada en la evidencia de 2023 para la evaluación y el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2023;108(10):2447–2469. DOI: 10.1210/clinem/dgad463.

³ van der Wel, A. W. T. et al.: «Suplementación con mioinositol para prevenir complicaciones del embarazo en el síndrome de ovario poliquístico: un ensayo clínico aleatorizado». JAMA. 2025; 334(13):1151–1159. DOI: 10.1001/jama.2025.13668.