¿Por qué no se debe tomar magnesio durante el embarazo?

Magnesio durante el embarazo

No existe una prohibición general del magnesio durante el embarazo. El magnesio es un mineral esencial que también se ingiere de forma completamente normal a través de la alimentación durante esta etapa especial de la vida. Al mismo tiempo, el embarazo no significa automáticamente que deba tomarse magnesio adicional en forma de cápsulas u otros complementos alimenticios.^1,2,7

Durante el embarazo, se producen numerosos cambios en el cuerpo de la madre, mientras el bebé por nacer se desarrolla en el útero. Por ello, es importante que tanto la madre como el bebé reciban un buen aporte de nutrientes. El Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos (BfR) señala que una alimentación variada y saludable también puede cubrir las necesidades de la mayoría de las vitaminas y minerales durante el embarazo. Las mujeres embarazadas no deben tomar complementos alimenticios por iniciativa propia sin recomendación médica.³

Por ello, el uso de un suplemento de magnesio y la forma de utilizarlo deben consultarse individualmente con una médica, ginecóloga o matrona. En nuestra página sobre el magnesio encontrarás información general sobre este mineral y sobre nuestras cápsulas de magnesio y nuestro polvo de magnesio.

¿Por qué se dice que no se debe tomar magnesio durante el embarazo?

Detrás de esta afirmación se encuentra, sobre todo, la idea de que el magnesio podría relajar la musculatura y, por tanto, hacia el final del embarazo, afectar también al útero y a la actividad del parto.

Lo correcto es lo siguiente: según la declaración autorizada de propiedades saludables de la UE, el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.⁵ Dado que el útero también está compuesto por musculatura, surgió la suposición de que el magnesio tomado adicionalmente podría retrasar el parto.

Sin embargo, de esta función general del magnesio no puede concluirse que el magnesio tomado por vía oral inhiba el parto o que deba suspenderse necesariamente en un momento determinado. Aquí también se suelen mezclar dos cuestiones diferentes:

• ¿Se puede tomar magnesio durante el embarazo? Sí. El magnesio es un componente normal de la alimentación.
• ¿Debería toda mujer embarazada tomar además un suplemento de magnesio? No. Según la evaluación actual de la DGE, una ingesta mayor no aporta de forma demostrable una ventaja general para las mujeres embarazadas; Cochrane tampoco encuentra pruebas suficientes de alta calidad de un beneficio general de la suplementación rutinaria.^2,7

¿Puede el magnesio inhibir el parto?

La preocupación de que el magnesio tomado por vía oral pudiera debilitar de forma relevante la actividad natural del parto al final del embarazo no está suficientemente demostrada desde el punto de vista científico.

Un estudio de Meier et al. examinó a 40 parejas de mujeres sanas con embarazos de un solo bebé. Un grupo había tomado magnesio por vía oral durante al menos cuatro semanas hasta el parto. La primera y la segunda fases del parto fueron numéricamente más largas en este grupo, pero las diferencias con respecto al grupo de control no fueron estadísticamente significativas. Tampoco hubo una diferencia significativa en la cantidad máxima de oxitocina necesaria.⁶

Sin embargo, el estudio era pequeño y no estaba aleatorizado. Por lo tanto, no puede concluirse de él ni que todas las mujeres deban continuar tomando magnesio hasta el parto, ni que el magnesio deba suspenderse necesariamente antes del parto.

¿Es necesario suspender el magnesio antes del parto?

De los datos disponibles de los estudios no puede derivarse una regla de aplicación general como «No tomar más magnesio a partir de la semana 36 de embarazo» o «El magnesio debe suspenderse cuatro semanas antes del parto».⁶

Por lo tanto, quienes ya toman un suplemento de magnesio no deberían dejar de tomarlo por su cuenta únicamente debido a una determinada semana del embarazo, ni continuar tomándolo automáticamente hasta el parto. Lo decisivo es el motivo por el que se toma, la dosis, otros suplementos o medicamentos y la situación individual.

Especialmente en el caso de medicamentos o de varios complementos alimenticios, las interacciones y los intervalos entre dosis también pueden desempeñar un papel. En nuestra guía ¿Qué no se debe tomar junto con el magnesio? explicamos detalladamente qué se debe tener en cuenta.

¿Qué cantidad de magnesio se debe ingerir durante el embarazo?

Actualmente, la DGE establece un valor estimado de 300 mg al día para una ingesta adecuada de magnesio en mujeres embarazadas. El mismo valor se aplica a las mujeres adultas a partir de los 19 años y a las mujeres lactantes.¹

Grupo	Valor estimado de la DGE
Mujeres adultas a partir de los 19 años	300 mg/día
Mujeres embarazadas	300 mg/día
Mujeres lactantes	300 mg/día

La DGE explica explícitamente que, debido a la insuficiencia de datos y a los resultados de estudios contradictorios, actualmente no puede evaluarse si una mayor ingesta de magnesio supone alguna ventaja para las mujeres embarazadas. Por eso no se establece un valor estimado más alto para las mujeres embarazadas.²

Por lo tanto, las cifras antiguas según las cuales, por ejemplo, durante el embarazo existe una necesidad adicional de unos 10 mg al día o son necesarios 310 mg no se corresponden con la evaluación actual de la DGE. La cuestión general de las necesidades diarias, la ingesta y la dosis se trata deliberadamente con más detalle en nuestra guía independiente: ¿Cuánto magnesio al día?.

¿Es necesario tomar magnesio adicional durante el embarazo?

No necesariamente. El BfR destaca que una alimentación variada y saludable también puede cubrir las necesidades de la mayoría de las vitaminas y minerales durante el embarazo. Al mismo tiempo, recomienda que las mujeres embarazadas sean especialmente cautelosas con los complementos alimenticios y no los tomen por su cuenta sin recomendación médica.³

Los datos científicos tampoco justifican recomendar magnesio a todas las mujeres embarazadas sin excepción: la revisión Cochrane no encontró pruebas suficientes y de alta calidad de que la suplementación rutinaria con magnesio durante el embarazo sea beneficiosa en general.⁷ Por lo tanto, si en un caso concreto es conveniente complementar el aporte de magnesio, esta cuestión debe formar parte del asesoramiento proporcionado por una médica, ginecóloga o matrona.

¿Qué función cumple el magnesio en el organismo?

El magnesio cumple diversas funciones normales en el organismo. Según las declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE:

• el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos,
• el magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso,
• el magnesio contribuye a reducir el cansancio y la fatiga,
• el magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales,
• y el magnesio desempeña un papel en el proceso de división celular.⁵

Estas afirmaciones se refieren a las funciones generales del mineral en el organismo. No significan que la ingesta adicional de un suplemento de magnesio durante el embarazo mejore el desarrollo del feto, el crecimiento del niño o determinadas funciones corporales del bebé.

Por tanto, afirmaciones como «El magnesio favorece el crecimiento del feto» o «El magnesio promueve el desarrollo óseo del bebé por nacer» irían más allá de las declaraciones de propiedades saludables autorizadas y deliberadamente no se incluyen aquí.

¿Se puede obtener magnesio a través de la alimentación?

Sí. Las fuentes naturales de magnesio son, por ejemplo, los granos y las semillas, los frutos secos, los productos integrales, las legumbres y las verduras de hoja verde; alimentos como los plátanos también contribuyen al aporte.¹

En el artículo ¿Dónde se encuentra más magnesio? mostramos detalladamente qué alimentos son especialmente ricos en magnesio y cuál es su contenido de magnesio. Muchos alimentos contienen varios minerales al mismo tiempo. Por eso, tratamos en un artículo separado el papel que desempeñan el magnesio y el potasio y en qué alimentos se encuentran ambos.

¿Qué debe tenerse en cuenta al tomar suplementos de magnesio durante el embarazo?

Cualquier persona que utilice un suplemento de magnesio durante el embarazo debería tener en cuenta el aporte total. Los preparados para el embarazo ya pueden contener diversas vitaminas y minerales. Por eso, no se deben combinar cápsulas adicionales u otros productos de un solo nutriente sin revisar las cantidades contenidas. En general, el BfR desaconseja que las mujeres embarazadas tomen complementos alimenticios por iniciativa propia sin recomendación médica.³

Magnesio y hierro: El hierro también puede ser un tema durante el embarazo. En caso de seguir un tratamiento adicional con hierro, debe tenerse en cuenta la ingesta simultánea de determinados preparados de magnesio. El prospecto de Magnesium 100 mg JENAPHARM señala explícitamente que la absorción del hierro puede verse afectada si se toma magnesio al mismo tiempo.⁸ Por eso, la combinación del magnesio con hierro, otros minerales y medicamentos no se trata aquí con más detalle, sino en la guía ¿Qué no se debe tomar junto con el magnesio?.

¿Demasiado magnesio puede causar diarrea?

Sí. Un aumento de la ingesta adicional de magnesio procedente de complementos alimenticios puede provocar diarrea leve. El BfR recomienda una cantidad diaria máxima de 250 mg de magnesio adicional procedente de complementos alimenticios y señala explícitamente que este valor se refiere al magnesio ingerido adicionalmente a través de complementos alimenticios o alimentos enriquecidos.⁴

Por lo tanto, la clasificación general de las distintas cantidades se reserva para el artículo: ¿Cuánto magnesio al día?

¿Qué se aplica en caso de insuficiencia renal?

En caso de padecer alguna enfermedad, la ingesta adicional debe consultarse con especial cuidado con un médico. Para el medicamento Magnesium 100 mg JENAPHARM, la insuficiencia renal grave figura explícitamente como contraindicación. En caso de insuficiencia renal leve o moderada, solo debe tomarse bajo supervisión médica.⁸ Estos datos se refieren específicamente a este medicamento y no deben aplicarse indiscriminadamente a todos los complementos alimenticios de magnesio.

¿Qué compuesto de magnesio es adecuado?

Los suplementos de magnesio pueden contener diferentes compuestos de magnesio. Durante el embarazo, la forma, la cantidad o la calidad de un preparado adecuado en cada caso no deben decidirse únicamente basándose en afirmaciones generales de internet.

El estearato de magnesio tampoco debe confundirse con un suplemento de magnesio. En el artículo Estearato de magnesio: ¿mala reputación sin motivo? se explica qué hay detrás de esta sustancia.

¿Qué debe tenerse en cuenta ante una sospecha de carencia de magnesio durante el embarazo?

Molestias individuales como calambres en las pantorrillas, cansancio, mareos o malestar abdominal pueden tener muchas causas diferentes durante el embarazo. Por lo tanto, no son una prueba fiable de una carencia de magnesio durante el embarazo.

Tampoco un único nivel de magnesio en sangre permite evaluar fácilmente el aporte total de magnesio. La DGE señala que actualmente no existe ningún biomarcador adecuado para determinar el estado del magnesio, entre otras razones porque el magnesio se encuentra principalmente dentro de las células.²

Por lo tanto, quienes noten síntomas o sospechen una carencia no deben autodiagnosticarse ni cambiar por su cuenta la dosis de un preparado. Las causas y los posibles signos de una carencia son una intención de búsqueda independiente y se tratan en detalle en nuestra guía: ¿Cómo reconocer una carencia de magnesio?.

¿Qué relación tiene el magnesio con la preeclampsia?

La preeclampsia, llamada coloquialmente en ocasiones «intoxicación del embarazo», es una complicación médica del embarazo. Puede ir acompañada, entre otras cosas, de presión arterial elevada y requiere tratamiento médico.

La OMS recomienda sulfato de magnesio para prevenir la eclampsia en mujeres con preeclampsia grave, así como para tratar la eclampsia. Se trata de un tratamiento médico intravenoso o intramuscular bajo supervisión médica.⁹

Eso es algo fundamentalmente distinto de tomar por cuenta propia un suplemento de magnesio de venta libre. Por lo tanto, del uso médico del sulfato de magnesio no puede derivarse ninguna recomendación sobre suplementos alimenticios de magnesio durante el embarazo.

¿Por qué es engañosa la pregunta «¿Por qué no tomar magnesio durante el embarazo?»?

Porque parte de una prohibición general que no existe en esta forma. Cuatro puntos son decisivos:

• El magnesio también es un componente normal de la alimentación durante el embarazo.
• Actualmente, la DGE establece un valor estimado de 300 mg al día para las mujeres embarazadas y no considera probada una necesidad adicional general.^1,2
• La suplementación adicional con magnesio no es necesaria automáticamente para todas las mujeres embarazadas; faltan pruebas de alta calidad sobre un beneficio general de la suplementación rutinaria.⁷
• No existe una regla general suficientemente demostrada según la cual el magnesio oral deba suspenderse a partir de una semana concreta del embarazo.⁶

Por lo tanto, en lugar de decir «No debes tomar magnesio durante el embarazo», es más preciso decir: si un suplemento de magnesio es adecuado durante el embarazo y durante cuánto tiempo debe tomarse deben evaluarse de forma individual.

Conclusión

El magnesio no está prohibido durante el embarazo. La creencia generalizada de que los suplementos orales de magnesio deben suspenderse antes del parto porque, de lo contrario, inhibirían el trabajo de parto no puede derivarse como regla general de los datos disponibles de los estudios.⁶

Al mismo tiempo, esto no es motivo para tomar magnesio como medida preventiva. Actualmente, la DGE establece un valor estimado de 300 mg al día para las mujeres embarazadas y no considera probado que exista una necesidad adicional general en comparación con las mujeres no embarazadas.^1,2 Una revisión Cochrane tampoco encontró pruebas suficientes de alta calidad sobre un beneficio general de la suplementación rutinaria con magnesio durante el embarazo.⁷

Por lo tanto, si un suplemento de magnesio es adecuado en un caso concreto, qué dosis se debe considerar y si debe continuarse una ingesta existente hasta el parto son cuestiones que deben formar parte del asesoramiento de una médica, ginecóloga o matrona.

Preguntas frecuentes sobre el magnesio durante el embarazo

¿Está prohibido el magnesio durante el embarazo?

No. El magnesio forma parte de una alimentación normal y, en principio, no está prohibido durante el embarazo. Si resulta conveniente tomar un complemento adicional de magnesio, debe determinarse individualmente con un profesional sanitario.

¿Hay que dejar de tomar magnesio durante el embarazo?

No, en principio. Un estudio pequeño no observó una prolongación significativa del trabajo de parto ni una necesidad significativamente mayor de oxitocina con la ingesta oral continuada de magnesio hasta el nacimiento. Sin embargo, debido al tamaño limitado del estudio, tampoco puede derivarse de él una recomendación general de continuar tomándolo.

¿A partir de qué semana del embarazo se debe dejar de tomar magnesio?

A partir de los datos disponibles no puede deducirse una semana concreta del embarazo, demostrada científicamente, a partir de la cual deba suspenderse el magnesio tomado por vía oral. La continuidad de la ingesta debe coordinarse individualmente con el profesional sanitario responsable.

¿Las embarazadas necesitan más magnesio?

Según la evaluación actual de la DGE, no existen indicios suficientes de una necesidad adicional general. Por tanto, para las embarazadas se aplica actualmente el mismo valor estimado de 300 mg de magnesio al día que para las mujeres adultas no embarazadas.

¿Demasiado magnesio puede causar diarrea durante el embarazo?

Una ingesta adicional elevada de magnesio a través de complementos alimenticios puede causar diarrea. En general, el BfR recomienda una cantidad máxima diaria de 250 mg de magnesio adicional procedente de complementos alimenticios. Este valor no es una recomendación de dosis específica para embarazadas.

Fuentes

1. Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): Magnesio - valores de referencia – Documenta los valores estimados actuales de 300 mg/día para mujeres adultas, embarazadas y en período de lactancia, así como las fuentes naturales de magnesio.
2. Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): Preguntas y respuestas seleccionadas sobre el magnesio – Documenta que actualmente no se ha establecido un valor estimado más alto para las embarazadas y que no se dispone de un biomarcador adecuado para determinar fácilmente el estado del magnesio.
3. Instituto Federal Alemán para la Evaluación de Riesgos (BfR): Ácido fólico y compañía: ¿deben las embarazadas complementar su alimentación? – El BfR explica que una alimentación variada puede cubrir las necesidades de la mayoría de las vitaminas y minerales, y recomienda a las embarazadas no tomar complementos alimenticios por iniciativa propia sin recomendación médica.
4. Instituto Federal Alemán para la Evaluación de Riesgos (BfR): Cantidad máxima diaria de magnesio en complementos alimenticios – Documenta la recomendación general de un máximo de 250 mg de magnesio adicional al día procedente de complementos alimenticios y que ingestas adicionales superiores pueden causar diarrea.
5. Comisión Europea: Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables – Documenta las declaraciones autorizadas sobre el magnesio, entre otras, relativas a la función muscular, el sistema nervioso, el cansancio, los huesos y la división celular. Las declaraciones se aplican bajo las respectivas condiciones de uso prescritas.
6. Meier B., Huch R., Zimmermann R., von Mandach U. (2005): ¿Afecta la continuación de la suplementación oral con magnesio hasta el parto al resultado del trabajo de parto y el puerperio? – El estudio, realizado con 40 pares emparejados de mujeres, no encontró una prolongación estadísticamente significativa de las fases del trabajo de parto ni una necesidad significativamente mayor de oxitocina con la ingesta oral continuada de magnesio hasta el nacimiento. Debido al diseño del estudio y al reducido tamaño de la muestra, sus resultados solo pueden generalizarse de forma limitada.
7. Makrides M., Crosby D. D., Shepherd E., Crowther C. A. (2014): Suplementación de magnesio durante el embarazo. Cochrane Database of Systematic Reviews – La revisión abarca diez estudios con un total de 9.090 mujeres y concluye que no hay suficiente evidencia de alta calidad sobre un beneficio general de la suplementación con magnesio durante el embarazo.
8. PatientenInfo-Service: Magnesium 100 mg JENAPHARM – prospecto de información para el paciente – Documenta, para este medicamento específico, la posible reducción de la absorción de hierro, la contraindicación en caso de disfunción renal grave y las indicaciones sobre dosis altas y heces blandas o diarrea.
9. Organización Mundial de la Salud (OMS): Recomendaciones para la prevención y el tratamiento de la preeclampsia y la eclampsia – La OMS recomienda el sulfato de magnesio para prevenir la eclampsia en casos de preeclampsia grave y para tratar la eclampsia. Esta recomendación se refiere a una terapia bajo supervisión médica y no a los suplementos alimenticios habituales de magnesio.